jem nie jem

120g płatków owsianych. Nie wiem dlaczego ale z każdym dniem dodaję ich więcej do śniadania, jem o 6, a i tak godzinę później mnie ssie :-D. Słyszałam, że placki owsiane bardziej zapychają. Trzeba spróbować. Miłego :-).

120g płatków owsianych. Nie wiem dlaczego ale z każdym dniem dodaję ich więcej do śniadania, jem o 6, a i tak godzinę później mnie ssie :-D. Słyszałam, że placki owsiane bardziej zapychają. Trzeba spróbować. Miłego :-). Monia, przyzwyczajasz się :-) u mnie już jakieś 15 minut po posiłku włącza się ssanie :-D btw, tęsknię za płatkami owsianymi [...]

[...] ktory mam w piatek. Niewiele mi do lba wchodzi, chyba wina wieku, a i pracuje szesc dni w tygodniu i na twarz padam. Oczywiscie nie oznacza ze pocczas mojej nieobecnosci obijalam sie po katach. Wciaz trenuje jak powinnam, diete staram sie trzymac ale jem na oko. Juz sie nie moge doczekac, az wszystko wroci do normalnosci. Aby do piatku.

Powiem ci, że jem bardzo dużo ww i nie widze niestety efektów w postaci tłuszczyku, a ty musisz liczyc że dużo ich spalisz podczas wysiłku. Co do gainerów to jeśli możesz to zastąpic dieta to super, bo gainer moim zdaniem ostatecznośc. Moje zdanie jest takie, że zwiększona liczba ww w twoim wypadku nie odłoży się w tłuszczyk, ale trza by spytac [...]

heh ja mam fatalną genetyke nic mi nie idzie, chudne jak jem ponizej około 3500kcal co nie znaczy ze tyje jak jem wiecej otoz nie, sam nei wiem ile mam jesc juz chyba z 5000kcal zeby cokolwiek nałapać;( juz wolalbym byc endomorfikiem ;/ nie chce mi sie tyle zarcia wciskac teraz jem 4000 i waga stoi w miejscu;/ jeszcze czasami podjem jakies [...]

Mam jeszcze takie pytanie, czy jak jestem na redukcji mogę jeść np. śledzie słone ? I jak jem na prawdę dużo pomidorów, bo czasami do każdego posiłku jeden większy albo 2-3 mniejsze to tez tego nie liczyć, bo tych węglowodanów się trochę nazbiera z tych warzyw. Miska na jutro. Ostatni posiłek to cheatmeal. Reszta utrzymana. 30.01.2016 DNT. [...]

[...] do dupy) prosze o wyjasnienie dlaczego takie sniadanie mialo by byc do dupy? -2 sniadanie albo cos przed obiadem: naczytalem sie i nasluchalem ze powinny byc to owoce wiec jem saltake (jedna pomarancza jedno jablko jeden babnana jedno kiwi) bardzo smaczne zapycajace i nikt mi nie wmowi ze niezdrowe chyba ze nic niewiem wtedy wyslucham i [...]

[...] powinieneś zjeść więcej węgli to jedne z 2 pór w ciągu dnia gdzie można węglami się podładować konkretnie. Druga pora to po treningu (tu węgle szybko wchłanialne). Ja jem na śniadanie 4 żółtka 9 białek, 50g płatków owsianych, 50g suszonych śliwek, jak są owoce surowe to 250g np truskawek. Po jakiejś godzinie już jestem głodny jem garść [...]

3ci tydzien bodajze, dawki to ledwo doszedlem do 14iu. Wczesniej to sie zdarzylo tez na insulinie ale nigdy nie naduzywalem insuliny. Za to naduzywam jedzenia bo jem za 5osob i nawet w nocy wstaje i tez jem(jestem na masie) Przed treningiem czasami zjadam na raz 4 torebki ryzu i jeszcze popijam carbo podczas treningu - ewidentnie daje za duzo [...]

ja zazwyczaj jem tłuszcz okołotreningowo i mi nie szkodzi;-) jedz to na co masz ochotę, nie jesteś przecież na redukcji nie raz wcinałam łososia po treningu czy węgle w ostatnim posiłku i nie zauważyłam jakiś negatywnych zmian Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-10 14:02:22

[...] bialka + 3g kokosowego oleju + warzywa - ogorek, salata lodowa:-) Musze tutaj cos odnotowac : ;-) Sukces psychiczny: Dzisiaj zdalam sobie sprawe, ze jedzenie sprawia mi przyjemnosc\-) Wczesniej, tzn. jak bylam chora (DE)to jadlam byle cos zjesc i nawet nie potrafilam okreslic czy mi to smakuje czy nie...nawet jak pozeralam slodycze to mi to nie [...]

Kwestia ile kalorii dostarczasz, jesli mało to ciężko będzie żebyś nabral masy Klasyk na siłowniach, split do śmierci %-) Nie wiem trudno jest mi obliczyć, myślę że dużo jem (staram się jeść jak najwięcej białka przed i po treningu oraz w dni wolne) jem ulubione dania i przez to jem więcej

[...] jak masz sie wypowiadac nie przeczytajac nawet mojego postu/ankiety to sie nie wypowiadaj w ogole :) napisalem chyba ze 5xaero na rowerku po 40-60 min. :) Hanzi_mma jem dokladnie to co napisales.. po aerobach odrazu pije białko i potem po 30-40 min. jem normalny posiłek po treningowy.. karei w takim razie zwieksze do 1g sqrwiel_ik [...]

Ja tam nie wiem co jest złego w twarogu, jem go często, ale zaczynam się bać czy dobrze robię.

Solar u mnie takie akcje częste. Jak jem np 3000 kcal ale jest to min mnóśtwo owoców i warzyw + płatki owsiane, to od błonnika brzuch mi wypyerdala konkretnie. Wczoraj jadłem de facto same śmieci- mnóstwo mazurków i wszelkiego rodzaju słodzycze + dużo jaj + tłuste mięcho. Jestem pewien że było to około 8 tys jak nie 10 tys kalorii. I dzisiaj [...]

[...] akurat osiedle dalej mieliśmy oglądać mieszkanie to w sam raz żeby się przejść tylko szkoda że w trakcie złapała nas burza i musieli przeczekać i omleta w formie pizzy jem z 2godzinnym opóźnieniem , a byłam tak głodna że nie mogłam się skupić na oglądaniu mieszkania }:-( Wyciskanie hantli skos dodatni 4*15 8kg/9kg/9kg/9kg Wyciskanie hantli [...]

Wyszedł też idelany :,D Ja np jak robiłam omlety i dodawałam trochę mąki ziemniaczanej to na drugi dzień miałam mega gumowe i az się ciężko jadło . Jak jem w ten sam dzień to jest ok ale na drugi już kiepsko smakują . Za to mistrzem zwykłych omletów jest Dawid :D nie wiem jak on to robi ale zawsze wychodzą mu duże i ładne , a moje albo wyjdą albo [...]

[...] się wliczenie słodyczy w bilans,umarłabym z głodu.Wystarczy,że mogę przygotować sobie posiłki i do niczego mnie nie ciągnie.Jak już mam takie mega parcie na coś innego to jem to dodatkowo no i muszę z tym żyć:-PDobrze,że możecie razem się wspierać to mega pomaga.A przeboje z dietami chyba każda kobieta jakieś tam ma za sobą,ważne żeby [...]

Swoją drogą powiązałam fakty i już, wiem skąd ten głód w treningowe ostatnio u mnie . Ostatnio trening robię chwilę przed pracą i jem potreningowy w pracy plus jeden mniejszy posiłek . No i przed i potreningowy jest na słodko bo tak mi pasuje plus ten 3 który sobie dzielę na pół to też zazwczyaj na słodko dopiero czwarty mam wytrawny i później [...]

[...] w bok 4kg+wznosy przód 1sztabka *Wznosy w bok 4kg+wznosy przód 1sztabka + 3s x20brzuch✓ https://youtu.be/2rGozi5OjZI Waga mnie dziś zaskoczyła . Myślałam że jak ostatnio jem tak że końca nie widać to będzie więcej o dziwo jest mniej :D wczoraj miałam wyjątkowo dzień bez podjadania ale już nawet sił nie miałam żeby żyć a co dopiero jesc:D [...]